夏天常吃“西瓜”会不会导致“血糖”升高呢？民众东说念主说了信得过谜底

首先，由于西瓜吃起来比拟甜，好多东说念主合计它的含糖量比拟高，其实西瓜的含糖量仅为5%，属于中升糖指数食品，而它的升糖负荷GL值为4，属于低血糖负荷食品，糖尿病东说念主如故不错吃些的，主如若因为西瓜水重量较大，吃着太爽，导致咱们吃西瓜的量也比拟大，一块西瓜200克，咱们只吃一块是停不下来的，大多数东说念主吃西瓜齐是对半切，再用勺子挖，这么一吃便是2斤了，虽然会显著升高血糖

其次，吃西瓜会不会导致血糖升高，得看你吃得多如故吃得少，糖尿病东说念主要念念吃西瓜不升糖，就只可戒指食用量，作念到每次只吃1块，一日不首先2块，逐日食用量需戒指在500克内，也便是裁夺吃1斤西瓜，何况西瓜不要跟正餐沿途吃，而应该放在两餐之间来吃，这么对血糖的影响会小一些

临了，血糖戒指不好的糖友不宜吃西瓜，空心血糖在7以上，餐后血糖在10以上，就不提议吃，一般含糖量高的生果，不顺应大齐食用，逐日少吃，概况戒指其他含糖量的食品，如面食、面包等食品的量，糖尿病患者不错说明血糖值，极少食用含糖量不高的生果，不提议吃含糖量过高的食品

血糖食品食用量西瓜含糖量发布于：四川省