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买球·(中国)APP官方网站而它的升糖负荷GL值为4-买球·(中国)APP官方网站
发布日期:2024-07-05 08:05 点击次数:154
夏天常吃“西瓜”会不会导致“血糖”升高呢?民众东说念主说了信得过谜底
首先,由于西瓜吃起来比拟甜,好多东说念主合计它的含糖量比拟高,其实西瓜的含糖量仅为5%,属于中升糖指数食品,而它的升糖负荷GL值为4,属于低血糖负荷食品,糖尿病东说念主如故不错吃些的,主如若因为西瓜水重量较大,吃着太爽,导致咱们吃西瓜的量也比拟大,一块西瓜200克,咱们只吃一块是停不下来的,大多数东说念主吃西瓜齐是对半切,再用勺子挖,这么一吃便是2斤了,虽然会显著升高血糖
其次,吃西瓜会不会导致血糖升高,得看你吃得多如故吃得少,糖尿病东说念主要念念吃西瓜不升糖,就只可戒指食用量,作念到每次只吃1块,一日不首先2块,逐日食用量需戒指在500克内,也便是裁夺吃1斤西瓜,何况西瓜不要跟正餐沿途吃,而应该放在两餐之间来吃,这么对血糖的影响会小一些
临了,血糖戒指不好的糖友不宜吃西瓜,空心血糖在7以上,餐后血糖在10以上,就不提议吃,一般含糖量高的生果,不顺应大齐食用,逐日少吃,概况戒指其他含糖量的食品,如面食、面包等食品的量,糖尿病患者不错说明血糖值,极少食用含糖量不高的生果,不提议吃含糖量过高的食品
血糖食品食用量西瓜含糖量发布于:四川省