日常生计中，咱们总会聊起肾脏健康的问题，以致有东谈主会拿它开打趣——肾有两个，少一个不要紧。事实的确这么吗？肾脏的功能是什么？日常生计中有哪些不经意的伤肾四肢？一齐来看↓↓↓

肾脏有什么功能？

肾脏在咱们的身体中，门可罗雀承担着紧要的生理功能，不仅认真输送、排斥体内代谢废料和弥漫水分，还参与调治血压、保管骨骼健康、生成红细胞等多种生理经过，是东谈主体保捏内环境平衡必不行少的器官组织。

一朝功能受损，机体无法代偿的情况下，可能会导致肾功能不全，以致尿毒症，严重威迫身体健康。

排斥代谢废料，保管体内环境平衡。

肾脏最紧要的功能之一即是过滤血液中的废料和弥漫水分。血液流经肾脏时，通过肾小球的过滤作用，将血液中的尿酸、尿素、肌酐等代谢的废料以及弥漫的水分过滤出来，形成尿液。

然后，尿液通过肾小管被进一步贬责，将灵验的物资重新领受回血液，剩下的废料和弥漫水分则形成尿液排出体外。这仍是过有助于保管机体内环境的平衡。

调治身体血压，保捏血管健康。

肾脏还具有调治血压的作用。肾脏分泌的肾素是一种紧要的调治血压的激素。此外，肾脏还能通过调治电解质中钠和水的重领受，影响血容量，进而影响血压。

保管骨骼健康，促进钙领受。

肾脏还参与影响骨骼健康的紧要步履。肾脏大概分泌活性维生素D3，促进小肠对钙的领受，从而保管骨骼的平方发育和健康。此外，肾脏还能调治磷酸盐的排泄，保管血钙和血磷的平衡，进一步保险骨骼健康。

生成红细胞，选藏造血功能。

肾脏还能分泌促红细胞生成素，这种激素大概刺激骨髓生成红细胞。红细胞是认真运载氧气和二氧化碳的紧要细胞，关于保管东谈主体平方生理功能具有紧要作用。

念念要肾好，幸免这5件事

憋尿

长期憋尿会使尿液在膀胱内长手艺停留，可能导致尿液上行，对肾脏形成毁伤，激发上尿路感染和结石。

熬夜

长期熬夜会破损东谈主体的生物钟，影响肾脏器官的休息和建造，是以应保捏邃密的作息风气和充足的休眠。每晚最迟11点前入睡，保捏7—8小时的休眠手艺。

吃得太好

高卵白、高盐分的饮食会加多肾脏职守，容易形成结石。应合乎加多蔬菜和生果的摄入，保证养分平衡搭配。

过度劳累

过度劳累会使身体处于垂死情状，影响肾脏的平方功能。应合理安排职责与休息，幸免重膂力活和长期过度劳累。

饮水不及

饮水不及会导致尿液浓缩，加多结石和感染的风险。是以每天应当保证足够的水分摄入，以尿液颜料接近透明或浅黄色为宜，这么大概进一步镌汰结石和泌尿生殖谈感染的发生。

出现以下情况应实时就医

一般来说，肾病的特征症状包括尿液越过、浮肿等，这些症状可能提醒肾脏问题，提出实时就医进行进一步的会诊和诊治——

尿液中出现血丝、鲜血或尿色稠浊；

捏续的腰痛或下腹部难受；

时时的尿意、尿频或尿急；

尿液颜料越过，如深色尿液或带有异味；

疲劳、无力或体重下跌；

水肿或高血压。

监制：柯成韵

主编：武洋

裁剪：张娅芳买球·(中国)APP官方网站